要練大屁股，不練粗腿。 其實是可以盡量辦到的。 但是會影響運動表現。 要夠熟悉自己的臀肌、股四頭、...

胸肌練起來💪😌 吃飽飽，練好好，不香嗎？ 還有人在誤會健身會讓胸變小？ 過度減脂和節食，才會讓...

#飲食 到底吃油一點，也乖乖吃碳水， 有奶又有臀，月經也正常來， 有什麼不好呢？ 油不是毒藥， ...

我到今天才明白， 為什麼我昨天練的那麼厭世， 全身痠痛到不行， 去給泰國阿姨按摩2個小時，又加碼一小...

壯歪歪～～～...

這兩天在沒爆卡的狀態下， 吃比較多碳水比例。 就讓經前體重來到63公斤！！！ 過一個禮拜後， 就會...

量起來有點輕，看起來卻浮浮的😕 #清晨的60.6kg #哎我的鮪魚肚...

我量inbody 數值，最多脂肪的腿🦵。 我前天量出一個極驚人的數據， 體脂率28% ，你敢信？...

覺得練的很無力，很倦怠的時候。 就多看看以前可憐的死樣子。 嗯，我又有力氣了。😡...

哈囉，股四頭😌。 最近有點愛上又痛苦又噴汗的熱瑜珈。 我大概只有做熱瑜珈的時候才會噴汗吧。 瑜...